군바리 때 구 몬스터밀크를 먹고 정말 오랜만에 먹는 뉴 몬스터밀크

포장이 까리하게 바뀌었다.

몬스터 밀크의 특징은 한번 먹을 때2스쿱 50g 단백질을 섭취한다는 것이고

그 안에는 3g의 크레아틴이 있다고 한다. 

크레아틴은 근성장 및 회복에 도움을 주어 다음날 운동 퍼포먼스에 도움을 준다고 알고 있다.

2스쿱이 조금 과하다는 사람도 많아서 난 1.5스쿱 정도 섭취하고 있다. 

그러면 대충 37.5g 단백질과 크레아틴 2.2g정도인데 괜춘한듯 하다.

역시 진리의 초코렛맛

예전에는 좀 역했던것 같은데

약이나 인공적인 맛도 거의 안나는 편이고 정말 무난하고도 맛있게 먹을 수 있다.

몬스터마트 댓글들 보면 유난히 맛에 대한 호불호가 갈리는듯 하다.

궁금하면 한번 먹어보라!

입주변에 묻으면 뭔가 꼬막 먹었을 때 처럼 간질간질하다 ㅋㅋ

운동 빡세게 하고 먹으면 기분이 좋은 보충제 중 하나인것 같다.

식사 대용으로 먹을 수 있는 머슬밀크를 몬스터마트에서 재구매하였다.

원래 있던 초코맛 머슬밀크에 매우 만족했었기 때문에.

이번에는 쿠키앤 크림으로 구매해 보았다.

머슬밀크 답게 가루가 매우 떡져있고 뭉쳐있다. 

가루에 습기가 가득해서 매우 촉촉하고 그래서 더 떡지는것 같다.

단점은 스쿱 계량할 때도 불편함이 크다는점과 

한스쿱을 타던 두스쿱을 타던 녹지 않은 덩어리들이쉐이크통에 너무 많이 남는다.

게다가 초코맛과 다르게 쿠키앤크림맛은

인공적인 맛과 약맛이 초코맛보다 심하여 녹지 않은거 먹기도 힘들 뿐더러 전체적인 맛도 별로다.

역시 보충제는 닥치고 초코렛맛으로...

저번에 하체운동을 하였기 때문에 오늘은 어깨운동을 하였다.

하체는 이틀이 지났는데 지금 근육통 절정기..

원래는 어깨 하체 같이 묶어서 했는데 하체랑 어깨가 같은 부위를 쓰는건 아니지만

스쿼트하면서 온몸의 체력을 소진시켜버리기 때문에 어깨운동 할때 기력이 별로 없어 퍼포먼스가 안나온다고 판단 

그냥 하루에 하나씩 하기로 하였다.

1. 밀리터리 프레스

어깨운동 중의 왕, 베이스로 꼽히는 밀리터리 프레스

20kg 20개 (빈바)

25kg 12,8,8,8,7,7 = 50개

30kg 5,4,3

2. 사레레(사이드 레터럴 레이즈)

어깨를 시각적으로 넓게 보이게해주는 운동, 측면 삼각근을 자극하는 운동이다.

3kg 20개 4세트

6kg 12개, 15개 3세트

3.덤벨 숄더 프레스

덤벨로 밀리터리 프레스를 하는 운동 

바벨류보다 덤벨로 하면 더 세밀한 중량 컨트롤과 자극이 가능하다고 한다.

내 추측컨데 바벨 숄더프레스(밀프)는 삼각근 전체를 키운다면 덤숄프는 삼각근 세세하게 갈라지게 하는 효과가 있지 않을까? 찾아봐야겠다.

10kg 10개, 5개 4세트

12kg 3개

오늘 드디어 몬스터마트 달러샵에서 샀던 린프로 8과 머슬밀크를 다먹었다.

아마 내일 몬스터밀크 초코와 머슬밀크 바닐라맛이 배송올텐데 얼른 왔으면 좋겠다.

중간에 유럽여행 갔다오느라 공백기가 한달 반정도 있긴 했지만 

그래도 컴뱃 100웨이, 머슬밀크, 신타6(달러샵), 린프로8(달러샵) 을 다먹었다.

열심히 한 나에게 칭찬을!

하루 섭취 단백질양이 모자란것 같아서 몬스터마트에서 머슬밀크를 주문 하였다.

운동 후 빠른 단백질 공급용으로 컴뱃 100웨이를 먹고있지만 

빠른 단백질류는 식간에 먹으면 영양학적으로 다 흡수를 못하여 손해라길래

눈팅에 눈팅을 거쳐 머슬밀크를 구매하였다.

식간에 먹는 단백질 보충제는 몬스터블랜드, 머슬밀크, 린바디, 카제인 종류 제품들이 자주 언급되었다.

몬블은 전에 먹어봤기 때문에 머슬밀크를 구매하였다.

머슬밀크 2.24kg 50,820원 - 4.94 파운드 64서빙

운동 후 마실 시 - 2스쿱

식간에 먹을시 1~2스쿱

제품을 까보니 생각보다는 떡져 있는 유형이었다.

컴뱃 100웨이를 열어보면 그냥 파우더인데

머밀은 열어보면 딱 초코냄새와 습한기운이 훅 올라온다. 육안으로 봐도 좀 떡져 있고 뭉쳐져 덩어리가 몇개 있다.

그리고 파우더보다 물의 양을 많게 하는걸 추천한다.

신타6나 린프로8 같이 맛있는 애들은 파우더 조금 더 넣으면 맛이 진해지고 맛있어지는데

머슬밀크는 물 양에 비해 파우더를 많이 넣는다 해서 맛이 진해져 맛있어지는것도 없고 너무 풀림이 안좋아 진다.

마시다가 녹지 않은 덩어리 여러개가 목젖을 때리고 지나간다. ㅋㅋ

오늘은 물의 양을 좀 많게 해봤더니 잘 녹는다. 

맛은 무난. 보통이다.

맛있다? 

No 그냥 초코우유 짜바리 냄새가 나기 때문에 맛있는 느낌은 들지 않는다. / 초코 + 살짝 인공적인 냄새

맛없다?

No 이 정도면 꿀덕 꿀떡 원샷 가능하기 때문에 맛없다는 느낌은 들지 않는다.

역하다? 냄새가 난다?

No 스포맥스 데일리 프로틴처럼 씹창난 제품 아니어서 역하거나 냄새가 나지 않는다.

총평

식간, 식사 대용 MRP로 좋은 제품

맛은 무난한 초코맛 신타6가 프로틴 보충제 영역에 맛이라는 프레임을 씌우기전에

그냥 무늬만 초코맛 보충제였던 시절 맛같다. 13~14년도에 먹었던 몬스터 밀크와 비슷한 맛이라는 느낌이 든다.

그냥 딱 보충제 초코맛 (솔직히 신타6 초코맛은 너무 초코우유 맛이라 넘사벽 그냥 논외이다.)

식간 혹은 식사 대용으로 먹거나 운동 후 빠른 흡수 단백질인 컴뱃 100웨이 1스쿱과 느린 흡수 단백질인 요놈 1스쿱 섞어 먹어도 좋을것 같다.