사조 리얼 그릴드 피자 콤비네이션 - 3,980원 (할인가) / ok 래미안마트 상도동

한창 SNS에서 오뚜기 콤비네이션, 불고기, 고르곤졸라 피자가 유행한 적이 있었다.

가격대는 쿠팡에서 5,800원 정도이다. 

보통 마트에선 아마 6,000원 ~ 6,400원 정도에 가격이 형성되어 있을것이다.

흠.. 저 가격이면 피자스쿨이나 59쌀피자를 먹겠다.

아무튼 오뚜기 피자가 유명했을 때 상도 ok 래미안 마트에서 3,980원 정도에 세일 하던 때가 있었다.

하지만 하필 그때 전재산이 5,000원 정도 있을 때여서 눈물을 머금고 카레와 라면, 우유를 샀었던 기억이 난다.

그러다가 어제 알바 끝나고 래미안 마트에 쇼핑하러 갔는데 

이번엔 사조 리얼 그릴드 콤비네이션 피자가 세일중이었다.

오뚜기 한번 먹어보고 싶었는데... 라는 아쉬움이 있었는데 비교나 해보자 하는 느낌으로 구매하였다.

최근 상도래미안 마트에서 할인 피바람이 불고 있다. 

래미안의 블랙 프라이데이 이다.

굿모닝 우유 900ml - 1,500원

펩시콜라 1.5l - 1,500원

캘로그 콘푸로스트 600g - 3,200원

포장 뒷면 영양정보와 조리방법 그리고 성분표가 나와있다.

얇은 비닐이 감싸져 있는데 비닐을벗기면 고운 자태가 나타난다.

사이즈는 딱 피자스쿨 기본 사이즈만하다. 그리고 일반 가정용 전자레인지에 박스 채 집어 넣었는데 

가로 폭이 딱 맞게 들어갈 정도의 사이즈였다.

피자 토핑에 빨간색으로 보이는건 토마토 소스와 핫소스이다.

700와트 가정용 전자레인지에서는 최대 6분 돌리라고 나와있는데 

6분 돌리고 1분 추가로 더돌렸다.

그랬더니 피자 가장자리꼬다리 부분이 조금 탔다 ㅠ.ㅠ

피자 자를 칼이 없어서 그냥 뜯어 먹었다.ㅋㅋ

피자가 미리 8등분 되있다면 얼마나 편의성이 있을까 생각하였다.

생각해보라 저피자집에서 굽고나서 식칼이나 가위로 일일히 자르는거 좀 웃기지 않나..

후기

사조 리얼그릴드 콤비네이션 피자의 오프라인 구매 가격은 6,400원 정도이다.

온라인 가격도 뭐 거기서 거기이다.

3,980원의 할인된 가격으로 먹기엔 괜찮은것 같다.

6,400원의 가격으로 먹기엔 좀 부담된다.

차라리 피자스쿨에서 5,000원짜리 치즈피자를 먹겠다.

하지만 냉동피자 즉 언제든지 먹을 수 있다는 메리트가 있긴하다.

간편하니까

맛은 좋은것 같다.

예전에 어렸을 때 오뚜기 냉동피자가 2~4,000원 정도 였던걸로 기억하는데 

피자맛이 포장지 종이 냄새가 다 베겨 있고 싱거워서 별로 맛없던걸로 기억한다.

그 때에 비하면 훨씬 맛있어 졌다.

도우도 뭐 고소하니 맛있고 치즈 토핑도 무난한것 같다.

햄은 그냥 보통 김밥 햄 깍둑 썰기로 뿌려놨고

페퍼로니는 피자스쿨 페퍼로니 피자와 마찬가지로 그냥 구색 맞추기용이다.

아쉬운 점이 있다면 토핑이 조금만 더 푸짐했으면 하는 그런 평범한 소비자의 욕심 정도? 이다.

결론

- 냉동 피자가 5,800원 ~ 6,400원 정도는 가성비가 떨어진다. 그럴 바엔 피자스쿨, 59쌀피자

- 그래도 아예 못먹을거나 창렬은 아니다. 제 값어치는 한다.

- 토핑이 조금만 더 푸짐했으면 하는 아쉬움

- 성인 남자가 콜라랑 같이 한판 다먹었더니 배터질뻔

- 한번 잡숴봐~

2017.04.13

어제 먹다 남은 피자스쿨 페퍼로니 피자 두조각과 남은 두부를 저녘으로 먹기로 했다.

바로 내가 만든 특제 자취생 꿀야식 피자 두부이다 ㅋ

프로틴 먹은지 1시간 20분경 지나있었는데 

배가 많이 고프진 않았지만 저녘 겸 야식을 먹긴해야되서 먹었다.

락앤락에 넣어 전자레인지에 돌려 먹으니 여전히 맛있었다.

단점이라 하면 피자 토핑의 기름이 락앤락 바닥에 흘러 나온정도?

피자와 두부 한꺼번에 같이 먹을려고 했는데 피자만 먹기도 벅찼다.

식은피자도 이렇게 돌려서 콜라와 먹으면 맛차이가 별로 안나는것 같다. 맛있었다.

피자 두조각을 다먹고나니 배가 불러서 두부를 남겨야될것 같았지만

두부는 상할 위험이 높고 또 단백질 보충용으로 먹는거니까

김치에다가 먹었다. 

왠지 막거리를 먹고 싶은 맛이었다.

2017.03.30

오늘 알바에서 간식으로 빵을 줘가지고 배가 안고파서 점심을 세시 반쯤 먹었다.

집에서 대출 기한 별로 안남은 책을 읽는데 졸려 죽겠고 배도 더부룩해서 

운동가지 말까 가기 싫다 하다가

참고 갔다.

굿

오늘은 등, 이두운동 하는날이다.

최근 유튜브로 운동 영상을 보고 갔기 때문에 운동을 제대로 한느낌이 든다.

내일 얼마나 등에 근육통이 있나 봐봐야겠다.

1. 백익스텐션

유튜브에서 하란대로 했는데 힘든건 똑같았다.

20개 4세트 진행하는데 12개 정도서부터 척추가 불타는 느낌이 특이하다.

20개 4세트 진행

2. 루마니안 데드리프트

유튜브에서 하란대로 했더니  허리부분이 몹시 아팠다. 

느낌이 그전에는 루마니안 데드리프트 할 떄 후방삼각근 - 승모근으로만 했었던것 같다. 근육통도 승모근쪽에 근육통이 있었기 때문이다.

광배를 개입시켜야 되는데 애꿏은 허리만 쓴건 아닌지 걱정이 된다.

좀더 연구를 해봐야겠다.

그리고 25kg 바보다 30kg 무거운 바가 오히려 더 하기 편하긴 했다. 물론 갯수는 좀 덜 치게 됬지만 말이다.

25kg 바 20개 2세트 / 30kg 바 15개 2세트

3. 덤벨 로우

유튜브에서 하란대로 팔힘으로 땡기지 않고 팔꿈치를 뒤쪽으로 잡아 빼는 느낌으로 하였더니 

뭔가 광배쪽 운동하는 느낌이 들었다. 굿

8kg 덤벨 20개 2세트 / 10kg 덤벨 20개 1세트 / 12kg 덤벨 20개 2세트

4. 턱걸이

찾아보니 풀업이네 친업이네 용어를 섞어서 쓰는것 같다.

그냥 등운동용 턱걸이라고 하겠다.

50kg 보조 무게 달고 시행하였다.

헬스책보면 등으로 이용해서 올라가라고 하는데

맞게 하는건지 잘모르겠다 ㅋㅋ 아무튼 하고본다.

10개 1세트 / 5개 4세트

5. 덤벨 해머컬

자세를 제대로 하는게 우선이라고 판단하여 자세 무너지기 전까지 횟수를 채웠다.

15kg 덤벨 10개 4세트 / 10kg 덤벨 10개 1세트

미스터리한게... 10kg 덤벨 저거 진짜 무겁다. 또 이상하게 15kg 덤벨은 너무 가볍다. 진짜로 무게 한번 재보고 싶다.

6. 바벨 이두컬 

z바를 이용해서 5kg 원판 하나씩 달고 이두컬 시행하였다.

저번에 10분 걸어서 워밍업하고 무작정 이두 운동 하다가 바벨컬 하다 담걸린적이 있어서 

몸사렸다... 반성 반성

5kg 원판 X 2 z바 8개 4세트 

7. z-up

가슴운동 한날 뺴고는 무조건 해주는 z-up 일명 제트업이다.

우측의 발판에 발을 끼워넣고 버튼으로 발목을 고정시키고 등판을 뒤로 제끼는 버튼을 이용해

등판을 180도 거꾸로 제껴서 대롱대롱 매달리는 상태가 된다.

영화에서 보면 천장에 거꾸로 줄로 매달리는 인질처럼 된다.

허리를 쓰는 등, 하체운동하는 날에는 꼭 해준다.

그리고 마시는 컴뱃 100웨이

꿀맛이다.

한시간 후에 자연식 먹어야 되는데 

어제남은 피자랑 두부김치 먹어야겠다.

2017.03.30

런천미트 340g 1,690원

두부 1모 400원

노브랜드 교자만두 1kg 3,680원

상도 ok 래미안마트

어제 장본 가성비 재료들로

가성비 스팸두부만두김치찌개를 끓였다.

재료는

찌개의 맛있는 건더기 역할을 하는 런천미트이다. 

평소에 햄종류는 잘 먹지 않는다. 몸에도 좋지 않을 뿐더러 스팸 같은 경우에는 너무 비싸다.

그래서 평소에 햄 먹을 바에 100g에 1,000원 하는 캐나다, 칠레, 멕시코산 삼겹살을 먹었었다.

하지만 상도 ok 래미안 마트에서 또 맛깔나게 세일해주길래 구매하였다.

인터넷 가격 검색해도 340g 1,690이란 가격은 어미탈출 가성비갑이며

노브랜드 런천미트는 2,600원 정도이다. 비싸비싸 창렬창렬이다.

노브랜드는 모든 품목에서 가성비가 뛰어난 건 아니니 몇몇 카테고리에선 조심해야 한다.

이제 요리법 및 비밀 레시피를 소개하겠다.

우선 런천미트를 적당량 자른다. 그리고 두부도 한 1/4모정도 떼서 적당량 자른다.  그리고 후라이팬에 올리브유를 두른뒤 볶다가 김치를 적당량 넣는다. 그리고 노브랜드 교자만두를 넣는다. 

별도로 조미료를 넣는다면 만두를 많이 넣지 않아도 된다. 왜냐하면 이미 스팸과 김치, 두부 등 건더기가 많이 들어가기 때문이다.

하지만 조미료를 쓰지 않는다면 만두를 많이 넣는것을 추천한다.

교자만두 안의 소금기가 조미료를 대체해주기 때문이다.

물을 적당량 넣고 계속 끓이면서 졸인다.

 중간중간 간을 보면서 엄마가 해준 혹은 김밥나라의 김치찌개 맛을 생각하며 맛있을때까지 졸인다.

두부, 스팸, 김치, 만두 쪼가리(만두를 간맞추기 위해 부수기 때문에), 밥 이렇게 5단으로 수저에 올려 먹으면

ㄹㅇ 존맛이다.

며칠간 이렇게 먹을 예정이다.

2017.03.23

두부 1모 400원 - 상도 래미안 마트

오늘 과외 끝나고 저녁을 안먹고 바로 헬스를 갔더니 너무 배가 고파서

헬스 끝나고 바로 집에 와서 며칠전에 샀던 새우깡을 먹고 프로틴 한잔 먹었다.

열한시 반이 되도 배가 애매하게 고픈듯 안고픈듯 하자

영양깡패 완전식품 두부를 고시원에 구비 된 김치와 함께 먹기로 하였다.

카레나 만두나 라면 먹기에는 뭔가 부담스러웠기 때문이다.

두부 5분의 2정도 먹은것 같다. 

전자레인지에 덮혔으면 더 맛있었을텐데 귀찮아서 그냥 차가운 채로 먹었다. 

근데 차갑게 먹으니 뭔가 식감이 별로 좋지 않아 만능 열쇠인 참기름을 쳐서 먹었다.

역시 참기름은 마법이다. 정말 맛있었다.

왠지 장수 막걸리를 먹고싶게 하는 맛이었다.

물론 막걸리는 안먹었지만..

나중에 친구들 혹은 여자친구와 오랜만에 흑석역 장독대 가서 파전에 막걸리 한사발 땡겨야겠다.

컴뱃 100웨이 초코맛 5파운드 (머슬팜) 57,531원

운동을 제대로 시작한게 1월 초즈음이니 3개월차에 접어든다.

물론 주 4~6회가는게 목표지만 많이 빼먹기도 해서 실질적으로는 1~2개월차라고 보면 될 것 같다.

1~2개월 동안 몬스터 블렌드를 먹었다. 군대에서 몬스터밀크, 신타 아이솔레이트를 먹었었는데 제대 후 한 3년만에 보충제 먹을려니까 감이 잡히질 않았다.

그러다가 몬스터짐이라는 대형 헬스 커뮤니티를 알게 되었고 거기서 운영하는 몬스터 마트를 알게 되었다.

몬스터짐 : https://www.monsterzym.com/

몬스터 마트 : http://www.monstermart.net/

찾아보니 몬스터 블렌드가 몸에도 안전하고 복합 보충제라고 하여 한통을 비웠었다. (후기는 다음에 하도록 하겠다.)

그리고 새로운 보충제로 뭘 먹을까 하던 찰나 버거킹 깐느 광고제 출품작 영상 엑스트라로 알바하러 갔다가 운동 엄청 빡세게 하는 10학번 친구에게 추천받았다. 

바로 머슬팜 사의 컴뱃 100웨이

100프로 웨이여서 가성비가 좋고 흡수율이 빠르다고 한다.

즉 운동 직후 먹기로는 최고라 이거다.

몬스터 블렌드가 복합 단백질 보충제로서 식사 중간에도 단백질 보충하기 위해 먹기 용이하고 식사 대용으로 먹을 수 있다면 요놈은 그냥 운동  전 중 후에 단백질을 근육에 쑤셔 넣기에 최고이다.

현재 생활 패턴이 헬스 후 보충제 섭취하고 몇시간 내로 자연식(일반 식사)을 먹을 수 있기 때문에 가성비 좋은 웨이 먹기엔 최고이다.

그리고 친구가 말한 들리는 소문에 의하면 기존 보충제계 대기업인 몬스터밀크, 신타 등에서는 보충제 원가절감을 위해 필요 없는 걸 넣고 한다는데... 때문에 요즘 뜨고 있는 머슬팜이 더 인기있어졌다고 한다.

맛은 무난히 맛있는 편이다. 초코에몽 급, 신타급의 맛은 아니지만 역하지 않고 무난히 꿀떡꿀떡 넘길 수 있다.

소화도 내겐 큰 문제가 없는것 같다. 몬스터블랜드와 비교했을 때도 비슷하다. 

보충제는 맛으로 먹지 않아도 역하면 먹을수가 없는데(대표적인 예로 스포맥스 데일리 프로틴은 진짜 플라스틱 갈아서 물에녹여 먹는 느낌이다. 먹을때마다 토할것 같으면 도저히 못먹는다.) 전혀 마시는데 지장이 없다.

또한 웨이 제품이라 가성비도 좋다 헤헤

운동 직후 30분~1시간내로 300~350ml의 물에 한스쿱~한스쿱반 정도를 타먹는다.

한번 섭취시 25g의 단백질을 제공한다. 근육을 키우려는 사람은 하루에 자신의 몸무게 X 1.6~2.1 정도의(g) 프로틴을 섭취해야한다고 한다. 

나같은 경우 75kg이고 근육 키우는게 목적이니 하루 최소 120g의 단백질을 먹어야한다.

근데 저 120g이 말이 120g이지 진짜 100g 먹기도 힘든것같다. 

내가 단백질 섭취할 수 있는 루트가 우유, 식사, 보충제, 정도인데.... 엄마가 해주는 집밥 먹는게 아니니 식사에서 단백질이 후달리기 마련이다. 

평소에는 계란이 값이 싸게 단백질 얻을 수 있는 주 공급원이었는데 (이마트 계란 한판 30구 3,600원이었었다. 현재는 6~7천원대) ai 계란 파동 이후에는 계란을 먹을수도 없다... 그래서 레미안 마트에서 두부 한모를 사서 한끼에 1/3모씩 먹을려고 한다. 두부가 100g에 단백질이 10g이나 있는 단백질계의 핵성비라고 할 수 있을것 같다.