[가성비 헬스] 2017.04.05 꾸준헬스일지 - 가슴 운동

비는 추적추적 내리고

과외 갔다가 집와서 밥먹고 나니 8시 50 분..

중대 헬스는 10시반에 닫기 때문에

최소 1시간 할려면 9시 20분에 출발해야한다.

너무 가기 싫었다. 

그냥 친구 불러서 흑석역 장독대에서 막걸리 먹고도 싶었고

아니면 집에서 짭잘한 과자에 이마트 가성비 수입맥주 먹으면서 공각기동대나 볼까 생각도 들었다.

근데 현실은 시궁창

우선 용돈과 월급 받는 10일까지 2천원으로 버텨야 해서 맥주는 먹을 수 없다.

짱구 굴려서 휴대폰결제로 편의점 상품권 산 후 맥주와 안주 먹을 순 있지만

그렇게 하기는 또 싫고..

해서 참고 참아서 헬스를 갔다.

도착하니 9시 30분

헬스장은 사람이 별로 없이 한적한 편이었다.

스팸 만두 두부 볶음밥을 많이 먹어서인지 배가 좀 부른 감이 있어서 그냥 가슴운동만 쌈빡하게 하고 오기로 했다.

스쿼트 왤케 미루는지 모르겠다 ㅠㅠ....

1. 인클라인 벤치프레스 

빈바 20개 1세트

15kg 원판 두개 바벨 10개 1세트

10kg 원판 두개 바벨 7개 4세트

2. 벤치 프레스

10kg 원판 두개 바벨 7개 6세트

12.5kg 원판두개 바벨 5개 3세트

3. 덤벨 플라이

8kg 덤벨 20개 2세트 / 30개 1세트

그리고 집에와서 컴뱃100웨이 한잔 캬

2017.04.05