gs25 혜자맘 명가바싹불고기 도시락 4,000원

다른 도시락과 다르게 밥이 블록으로 나누어져있는게 특징인 명가 바싹 불고기 도시락

푸짐한 반찬과 구간마다 나누어진 밥 위에 뿌려진 검은깨가 포인트이다.

가격은 4,000원인데 요즘 도시락만 먹다보니 느낀점은

예전 11년도 편의점 도시락은 2,000 ~ 2,500원 대였고 퀄리티는 그냥 좆망각이었다.

그냥 학교 급식을 도시락 패킹해서 파는 느낌? 

도시락 종류도 다 그냥 무난한 제육볶음이나 볶은 김치 이런 반찬에 밥 있고 끝

그나마 퀄리티좀 있는건 3,000~3,500원이었고 4,000원 넘어가는건 엄청난 프리미엄 도시락 느낌이었다.

근데 요즘은 전체적으로 가격대는 높아졌다는 것이다. 기본 3,500원 부터 시작한다.

하지만 퀄리티는 예전과 비교 할 수 없을 정도로 높아졌다. 

도시락 구성도 다양하며 먹는 이의 흥미를 자극하는 반찬 구성들도 많다.

즉 예전에는 편의점 도시락으로 싸게 대충 떄우자 느낌이었으면

요즘에는 밥하기 귀찮고 멀리 나가서 먹기도 귀찮은데 맛있게 먹고싶으면 편의점 도시락을 먹어 제값은 하니까

이 느낌이다.

구성

1. 농협 햅쌀밥 

- 밥이 10블럭으로 나누어져 있다. 그리고 각각의 블록마다 검은깨가 뿌려져있는게 이쁘다. 밥은 찰지고 맛있는편이다.

2. 명가 바싹 불고기 

- 바싹 불고기가 뭔가 했는데 불고기가 국물 없이 있는게 바싹 불고기 인가 보다. 근데 바싹 이라는 어감과 다르게 국물은 없지만 불고기는 촉촉하여 밥과 맛있게 먹을 수 있다. 간은 좀 되어 있는 편이다.

3. 볶은 김치

- 편의점 도시락의 감초 볶은 김치, 매번 먹을 때마다 비슷한 맛이어서 이제 더 쓸말이 없다. 그냥 볶은김치임

4. 잡채

- 불고기 도시락에 왠 잡채지 하지만 고기만 있는 도시락에 면이라는 변수를 추가하여 먹는 즐거움을 배가하는 반찬이다. 평소에 잡채만 있을 때는 별로 좋아하지 않아 잘 먹지 않는데 이렇게 잡채가 조금만 있을때는 잡채 킬러가 된다. 잡채 당면은 간이 약한 편이며 같이 들어 있는 버섯, 야채, 고기가 짭짤한 편이다.

5. 건새우볶음

- 이런 건새우로 만든 반찬 진짜 오랜만에 먹어본다. 옛날 엄마가 해주던 그리고 반찬 가게에서 사먹던 기억이 새록새록 나는 맛이다. 새우맛과 짭짤한 맛이 일품이다.

6. 애호박 볶음

- 애호박을 고추 양념 없이 볶은 듯 하다. 기름기가 살짝 있으며 뭐랄까 특유의 짠 맛이 있다. 이게 호박맛인지 소금맛인지 모르겠지만 그래도 밥에 먹으면 맛있는 짠맛이다.

7. 고기 계란 돈까스 2점

- 튀김 껍데기 안에 고기와 계란이 들어가 있는 특이한 돈까스이다. 별도의 소스는 없으며 먹었을 시 살짝 퍼석거리긴 하지만 기름에 튀긴거 치고 맛없는거 없듯이 먹을만 하다. 밥이랑 먹기에 애매한 반찬인데 좀 짜다.

총평

- 맛있다.

- 좀 짠편

- 짜기 때문에 밥이 좀 부족하다. 밥이 조금만 더 많았으면 하는 아쉬움

- 반찬들은 모두 맛있다.

- 불고기 백반 먹는 느낌

- 짠맛을 줄여줄 차 종류랑 같이 먹으면 꿀맛일듯

오늘 알바가 7시반 ~ 11시반으로 2시간 반정도 땡겨졌던 관계로 

점심도 제때 먹고 헬스도 일찍 갈 수 있었다.

4시 반쯤 헬스를 갔는데 점심을 1시쯤 먹었기 때문에 헬스 하다가 배고플까봐

운동 가기 30분 전인 4시에 린프로 8 한잔 마셨다.

오늘은 스쿼트와 어깨운동 하는 날 이라고 생각하였으나..

레그 익스텐션 하고 오니까 누가 스쿼트 하고 있어서 그냥 바로 어깨운동으로 들어 갔다.

1. 레그 익스텐션

무릎위 허벅지를 단련할 수 있는 운동

80,90,100kg 15개 3세트 시행

2, 바벨 밀리터리 프레스

어깨 운동의 꽃이라 불리우는 밀리터리 프레스

어려워 보이지만 막상 해보면 별거 아닌데 하다보면 개같이 힘든 운동

어깨 넓히고 싶을 때 하는 운동 중 가장 기초 작업에 해당하는듯 하다.

25kg 바벨 15개 3세트. 10개 2세트

3. 덤벨 숄더 프레스

덤벨을 통해 세세한 어깨 근육까지 자극을 줄 수 있다.

세세한 자극은 덤벨로 하는 프리웨이트의 장점

8kg 덤벨 15개 3세트

10kg 덤벨 12개 1세트

4. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레)

밀리터리프레스와 숄더프레스가 어깨 넓히기 운동의 기반을 다지는 기초 작업이라면

사레레는 뼈대까지 올린 후 시멘트 들이 붓는 느낌이다.

어깨  양옆에 있는 작은 근육인 측면 삼각근을 자극하여 

근육이 붙는다면 실질적으로 그리고 시각적으로 어깨를 넓히는데 일조 한다.

3kg 덤벨 20개 5세트

5kg 덤벨 5개 2세트, 7개 2세트, 10개 1세트

5. 스쿼트

스쿼트 한번하고 레그 익스텐션 하러갔는데 스쿼트랙 뺐김 ㅠ.ㅠ

빈바 20kg 20개 1세트

그리고 운동 끝나고 나서 컴뱃 100웨이 먹고 샤워 후

1시간 후에 자연식 먹을 예정이다. 자연식으로는 혜자마미의 바싹 불고기 편의점 도시락을 먹을것이다.