336x280(권장), 300x250(권장), 250x250, 200x200 크기의 광고 코드만 넣을 수 있습니다.

여자친구와 자주 가던 영등포역 타임스퀘어 양꼬치 맛집 동성양꼬치

많이 갈때는 한달에 3번도 넘게 갔었다. 마침내 포스팅을 하기로 마음먹고 사진을 막 찍었다.

우선 양꼬치류를 시키면 중국인 사장님께서 숯불을 넣어주신다.

기본찬으로는 땅콩, 콩나물, 무생채, 중국식 짠지 김치 등이 나온다.

땅콩은 볶은 땅콩인데 겉에 소금간이 되어있어서 짭짤 달콤하다. 이 땅콩이 진짜 마약 땅콩인데 이 땅콩으로만 맥주 한병은 비울 수 있을 듯하다.

평소에는 양꼬치 (9개 9,000원) 갈빗살 (9개 9,000원) 이렇게 시켜먹는데 

오늘은 여친이 술 많이 먹고 싶다고 하여 마라양갈비 (9개 12,000원)과 꿔바로우(12,000원) 이렇게 두개를 시켰다.

양꼬치는 살코기로 구성되어 있어 담백하고 고소한 맛이 있다면 갈빗살을 기름지고 쫀득한 맛이 일품이다.

마라 양갈비는 갈빗살에 매운 양념 소스가 묻어있다. 이 소스가 무려 3,000원의 값어치..

근데 매콤한 마라 소스가 은근히 중독적이긴 하다. 단순히 불닭볶음면처럼 매운게 아니고 마라 소스 특유의 풍미가 인상적이다.

숯불위에 저렇게 올려놓으면 저절로 돌아가면서 익혀진다.

적당히 노릇노릇할때 먹어야 꼬들꼬들 야들야들 할 때 먹을 수 있다. 너무 태우면 과자같이 바삭바삭 딱딱해진다.

여친이 이번에 아이폰을 새로 샀는데 아날로그 카메라가 유명하다고 돈주고 샀다고 한다. 

그래서 그런지 평소에 안찍는 사진을 막 찍어대더라 ㅋㅋ 근데 이쁘게 나오긴 했다.

여친 동생이랑 여친이랑 먹었던 꿔바로우

요즘 탕수육류가 땡겨서 꿔바로우도 시켜보았다. 비주얼 장난 아니다. 12,000원 치고는 양도 많은듯하다.

꿔바로우는 찹쌀탕수육으로도 불리우는데 그 네이밍 답게 바삭한 겉 튀김옷과 속에 고기 사이에 쫀득한 찹쌀층이 특징이다.

고기는 살코기인데 튀김옷이랑 소스, 그리고 양념장이 있어서인지 뻑뻑한 느낌은 별로 안들었다.

집게랑 가위를 같이 주시는데 한입 크기로 잘라먹으면 된다.

꿔바로우 양념장으로 나오는 초간장 위에 고추 양파 파 등이 정말 먹음직 스럽다.

안찍어 먹으면 새콤달콤이고 찍어먹으면 거기에 시큼 짭짤한 맛도 추가하는것이다.

이 양념장은 15,000원짜리 모듬 꼬치 먹을때 나오는 소스이다. 

(보통 양꼬치와 양갈비, 마라양갈비는 양꼬치집 가면 늘상 찍어먹는 분말소스,쯔란 등에 먹는다.)

맥주는 칭따오 6,000원 / 하얼빈 5,000원 / 카스 4,000원 한다.

양꼬치 먹으러와서 카스 먹기는 좀 그러고 하얼빈이 싸서 먹자니 너무 밍밍하다. 

칭따오가 최고긴한데 비싸다 ㅠㅠ 원래 칭따오 5천 하얼빈 4천이었는데 ㅠㅠ

그리고 영등포에 많은 양꼬치 집이 있지만 우리 커플이 여기 양꼬치집의 단골이 된 이유는

5천원짜리 수제비를 서비스로 주신다는점이다. 기름기가 있는 중국식 수제비인데 

안에 계란, 수제비, 국물, 파 이정도밖에 안들어가있는데 되게 맛있다.

양꼬치만 먹으면 뭔가 부족할 수 있는데 2프로를 채워주는 느낌?

수제비에 무생채, 중국식 짠지 김치를 곁들여서 먹으면 속이 든든해진다.

양꼬치,꿔바로우 외에 마파두부, 오징어, 새우구이, 양갈비대 등 다양한 요리들이 있으니

가서 한번 먹어보기 바란다. 사장님 내외가 중국분이신데 되게 친절하시다.




WRITTEN BY
부르스리1
가성비의, 가성비를 위한, 가성비에 취하는 20대 청년의 발자취 브루스리

,
336x280(권장), 300x250(권장), 250x250, 200x200 크기의 광고 코드만 넣을 수 있습니다.

오늘은 매우 슬픈날이다.


난 운동을 하기 전에 런닝 10분 걷기 후 1분 정도를 가볍게 뛴다.


그 후 군대에서 배웠던 도수 체조를 한다.


뭐 내가 엘리트 병사도 아니었고 도수 체조도 잘 기억 안나긴 하지만


나름 203특공여단을 나왔었고 


인사계원 하기 전까진 빡센 체력단련도 늘 했기 때문에


3km 구보전에 하는 스트레칭은 까먹을래야 까먹을 수가 없다.


아무튼


스트레칭 10분 정도 하고 등 운동 날이니 루마니안 데드리프트로 시작을 하였다.



루마니안 데드리프트에 대한 이미지 검색결과


1. 루마니안 데드리프트


첫스타트를 루마니안 데드리프트로 끊었다.


30kg 바벨 20개 1세트

40kg 바벨 20개 2세트

45kg 바벨 15개 1세트


하고 나서 마지막 1세트인 


50kg 바벨 10개 1세트 하고 있었는데


5번째 들어올리는 동작에서 왼쪽 목이 서늘 하였다.


그리고 6번째 들어올리는 동작에서 왼쪽 목 측면에 누가 대못을 박아 넣는듯한 통증이 느껴졌다.


담이 온것이다.


바로 중지하고 멍하니 서있었다.


고개를 왼쪽으로 돌릴수가 없었다. 통증 때문에


세상에 워밍업을 그따구로 해도 담이 걸리다니


담 걸린 원인 분석을 하자면


1. 목근육을 덜풀어주었다.

2. 데드리프트 시행 시 들어올리는 자세에서 목근육을 너무 위로 잡아 뺐다. 즉 어깨-광배-가슴-광배-어깨 이 상체부분으로 들어올렸어야 했는데 나는 목 측면 근육이 연결된 상부 삼각근을 너무 개입시켰다.

3. 무게가 오바였다.


정도가 될 수 있겠다.


운동하기 힘들다고 판단.


가볍게 뛰는 유산소 운동 15분 하고


랫풀다운

 

55kg 20개 1세트

65kg 12개 2세트

75kg 8개 1세트 


시행하였다.


그후로 학교 건강지원센터가서 파스두개 받아 붙이고


집에 와서 컴뱃 100웨이 프로틴을 마셨다.


담걸려서 몸상태 썩창난 상태라 프로틴 먹으면서 슬픈 감정을 느끼긴 처음이었다.


여친이랑 영등포 동성양꼬치에서 칭따오 한잔하고 cc모텔가서 쉬었다.


몸이 안좋아서 양꼬치와 cc모텔 후기를 남길 사진을 못찍은게 참 한이다.


담걸렸을 때 스트레칭은


담 걸렸을 때에 대한 이미지 검색결과


이 세가지가 있다.


1번은 담걸린 쪽의 팔을 뒤쪽으로 최대한 제낀다음 20초 버티는걸 2세트 하는것이고

2번은 담걸린 쪽의 팔을 120도로 들어올린 다음 뒤쪽으로 최대한 제끼는걸 20초 2세트 하는것이고

3번은 담걸린 쪽의 팔을 뒤쪽 벨트 중앙부분에 놓고 팔꿈치를 뒤쪽으로 최대한 제끼는걸 20초 2세트 하는것이다.


야매 같지만 나름 효과 있다.

목 - 어깨 - 겨드랑이쪽 근육의 이완을 통해 담을 푸는것이라고 한다.






WRITTEN BY
부르스리1
가성비의, 가성비를 위한, 가성비에 취하는 20대 청년의 발자취 브루스리

,