[가성비 독서] 완벽한 공부법 - 완공, 메타인지

인생의 성장을 이끌어 내는 공부를 제대로 하려면 단순한 노력으로는 부족하고 많은 요소가 유기적으로 맞물려 돌아가야 의미 있는 성과를 낸다는 사실을 여러번 확인했다.

1장 - <믿음> 기대, 마인드셋, 자기효능감 등의 자신에 관한 믿음
2장 - <메타인지>
3장 - <기억>
4장 - <목표>
5장 - <동기> 내재적 동기를 강력하게 유지하는 '자율성'
6장 - <노력> 1만시간법칙 이론
7장 - <감정>
8장 - <사회성> 인간의 사회성과 학습의 관계 특히 외로움이 지적과제 수행에 미치는 영향
9장 - <몸>
10장 - <환경> 알람 데드라인 공간 넛지 등의 환경의 큰 영향
11장 - <창의성>
12장 - <독서> 
13장 - <영어>
14장 - <일> 실질학습 의사결정 반복연습 시뮬레이션 디테일 등의 중요성

1장
학습된 무기력
실패경험이 쌓이고 현재 상황을 변화시킬 수 없다는 경험이 누적될 때마다 무기력은 학습되고 인간의 행동을 지배하게 된다.(학습된 낙관주의도 존재)
학업성취에 관한 기대가 높은 학생은 공부를 오랫동안 지속하고 도전적인 학습활동을 선택한다는것이다.

작은성공경험, 강점 주목, 의미와 가치 부여, 성장형 사고방식 이 네가지를 통해 상실한 기대를 되찾을 수 있다.
기대를 잃어버리는 가장 큰 이유는 성공의 경험을 맛보지 못했기 때문이다. 기대수준을 낮춰 작은 성공에 도전하는 것
실패가 거듭되는 공부나 일을 반복적으로 할 때 우리는 기대를 잃어버린다.
기대를 회복하는 해법은 성장형 사고방식
고정형 사고방식 / 성장형 사고방식 
자기 관점 , 도전- 고정형은 자기가 잘할 수 있는것에만 매달리는 경향이 있다. 어려운 도전은 실패 했을 때 자신의 이미지가 손상되기 때문. 성장형은 도전으로 많은 정보를 얻음
실패 - 고정형은 실패 시 자아에 위협을 느낌. 성장형은 실패를 통한 성장
노력 - 고정형은 노력의 가치를 깍아내림.
비판 - 고정형은 비판을 받으면 존재에 상처를 입음. 유용한 비판도 자존심을 상해하며 자기를 무시한다고 생각하거나 비관에 빠짐.
다른 사람의 성공 - 고정형은 다른 사람의 성공을 보며 열등감을 느끼거나 성공한 사람의 재능을 찬양하는 경향이 강하다. 하지만 성장형은 다른 사람의 성공을 보며 배울점을 찾으려고 노력하며 성공한 사람의 노력에 초점을 맞춤

성장하는 뇌, 뇌 가소성
성장형 사고방식을 형성하는 첫 번째 방법은 우리의 뇌가 성장한다는 믿음을 갖는것. 성장형 사고방식을 가진 사람일수록 나이가 들어서도 공부를 열심히 하는 경향이 강하다. 당연히 공부하지 않는 사람과는 비교할 수 없는 만큼의 많은 성과를 낸다.
성장형 사고방식을 형성하는 두번째 방법은 실패에 대한 개념을 바꾸는것.(실패에 대한 관점)
고정형사고방식을 가진 사람은 실패에 직면했을 시 자아에 위협을 느끼는 뇌파를 보냄. 그래서 결국 회피하거나 포기하거나 모든것은 재능이고 운명인 듯이 합리화 시킴
학습에 있어 실패와 실수가 자연스러운 현상이며 오히려 그런 과정을 통해 성장한다는 개념을 세우는 순간 아이들은 어려운 문제에 굴복하지 않았다.

자기효능감
자기효능감이란 어떤것을 달성할 때 필요한 행동을 조직화 하고 시행하는 개인의 능력에 관한 믿음을 말한다.(내가 롤하면서 질리언,미포,마오카이 등 하면서 느꼈던..)
다시 말해 공부나 프로젝트 등 미래에 요구되는 과제 능력을 판단하는 자기 판단 기준이다.
'자기효능감이 높은 학생일수록 더 높은 목표 달성을 위해 노력하고, 꾸준한 학습 전략 개선을 위해 노력하며, 또 실패와 무관하게 어려운 도전 과제를 수행하는 경향이 강함'을 밝혀냈다.
그렇다면 자기효능감을 어떻게 높일 수 있을까 자신의 잠재력을 높게 보는것이 그 해답.
권위 있는 사람이 자신의 잠재력을 믿어 줄 때 자신도 그 잠재력을 믿는다. 그리고 자신으 ㅣ잠재력을 높게 평가할 때 그것은 자기 실현적 에언이 되어 능력을 가졌다고 믿는 잠재력까지 끌어올리려고 노력한다.
신박사는 수많은 상담을 통해 할 수 있다는 잠재력만 확인시켜 줘도 생각보다 많은 친구가 자신의 한계를 극복하는 사례를 자주 경험하였다.

우리의 정체성은 생각으로부터 나오며 존재를 인정받는다는것은 생각을 인정받는다는 말과 같다. 그렇게 서로의 생각을 온전하게 표현하고 이해하여 제대로 된 소통을 하는데 가장 밑받침이 되는 행도이 바로 공부이다.
깊이있는 공부를 통해 우리의 생각을 제품으로 만들거나 글을 쓰거나 요리하는 등 다양한 방법으로 세상 사람들과 소통할 수 있다면 그것만큼 우리 자신을 인정받는 일은 없을것이다. 또 공부로 축적한 내공으로 다른 사람의 숨어있는 진가를 발견하고 인정해 주는 것만큼 값진 소통도 없을것이다.
공부해야하는 두번째 이유는 바로 생존 때문이다. 올바른 학습 능력은 생존을 위한 가장 완벽한 전략이다.(출판마케팅 공부, 숫자데이터 연구, 상관관계 찾으력 노력)
공부해야하는 마지막 이유는 즐거움이 있기 때문이다.
공부에 재미가 붙어 파고들기 시작하면 본인도 예상 못 한 성과를 낼 수 있다.(나 재수할때)
돈은 나누면 반이 되지만 공부해서 얻은 지식은 나누면 두명이 아는것이 되기 때문에 두배가 된다.
제대로 공부해서 내공을 꾸준히 쌓으면 더 많이 더 깊게 볼 수 있어서 인생을 더욱 다채롭게 살 수 있고 또 그 과정에서 얻은 지식을 주변 사람들과 나눔으로써 정신적으로 풍요로운 삶을 추구 할 수 있다.

심도 있는 공부와 강도 높은 훈련을 하게 되면 뇌의 뉴런의 신경섬유 연결이 촘촘해진다.
특정 영역에서 노력을 많이 하면 그 영역에 한해서는 머리가 좋아지는 일이 발생한다. 이런 뇌의 가소성은 죽을때까지 이어진다. 결국 우리는 머리를 쓰는 공부에 한해서는 죽을 때까지 성장하도록 창조된것이다. 뇌의 가소성은 당신이 성장형 사고방식을 갖게 하는 가장 탄탄한 물리적 근거다.

당신은 당신의 뇌를 믿어야 한다. 뇌는 당신이 노력만 한다면 언제든 보답할 준비가 되었고 성장할 준비가 된 당신의 엄청난 친구임을 믿길 바란다.

[가성비 독서] 완벽한 공부법 - 완공, 메타인지

인생의 성장을 이끌어 내는 공부를 제대로 하려면 단순한 노력으로는 부족하고 많은 요소가 유기적으로 맞물려 돌아가야 의미 있는 성과를 낸다는 사실을 여러번 확인했다.

1장 - <믿음> 기대, 마인드셋, 자기효능감 등의 자신에 관한 믿음
2장 - <메타인지>
3장 - <기억>
4장 - <목표>
5장 - <동기> 내재적 동기를 강력하게 유지하는 '자율성'
6장 - <노력> 1만시간법칙 이론
7장 - <감정>
8장 - <사회성> 인간의 사회성과 학습의 관계 특히 외로움이 지적과제 수행에 미치는 영향
9장 - <몸>
10장 - <환경> 알람 데드라인 공간 넛지 등의 환경의 큰 영향
11장 - <창의성>
12장 - <독서> 
13장 - <영어>
14장 - <일> 실질학습 의사결정 반복연습 시뮬레이션 디테일 등의 중요성

1장
학습된 무기력
실패경험이 쌓이고 현재 상황을 변화시킬 수 없다는 경험이 누적될 때마다 무기력은 학습되고 인간의 행동을 지배하게 된다.(학습된 낙관주의도 존재)
학업성취에 관한 기대가 높은 학생은 공부를 오랫동안 지속하고 도전적인 학습활동을 선택한다는것이다.

작은성공경험, 강점 주목, 의미와 가치 부여, 성장형 사고방식 이 네가지를 통해 상실한 기대를 되찾을 수 있다.
기대를 잃어버리는 가장 큰 이유는 성공의 경험을 맛보지 못했기 때문이다. 기대수준을 낮춰 작은 성공에 도전하는 것
실패가 거듭되는 공부나 일을 반복적으로 할 때 우리는 기대를 잃어버린다.
기대를 회복하는 해법은 성장형 사고방식
고정형 사고방식 / 성장형 사고방식 
자기 관점 , 도전- 고정형은 자기가 잘할 수 있는것에만 매달리는 경향이 있다. 어려운 도전은 실패 했을 때 자신의 이미지가 손상되기 때문. 성장형은 도전으로 많은 정보를 얻음
실패 - 고정형은 실패 시 자아에 위협을 느낌. 성장형은 실패를 통한 성장
노력 - 고정형은 노력의 가치를 깍아내림.
비판 - 고정형은 비판을 받으면 존재에 상처를 입음. 유용한 비판도 자존심을 상해하며 자기를 무시한다고 생각하거나 비관에 빠짐.
다른 사람의 성공 - 고정형은 다른 사람의 성공을 보며 열등감을 느끼거나 성공한 사람의 재능을 찬양하는 경향이 강하다. 하지만 성장형은 다른 사람의 성공을 보며 배울점을 찾으려고 노력하며 성공한 사람의 노력에 초점을 맞춤

성장하는 뇌, 뇌 가소성
성장형 사고방식을 형성하는 첫 번째 방법은 우리의 뇌가 성장한다는 믿음을 갖는것. 성장형 사고방식을 가진 사람일수록 나이가 들어서도 공부를 열심히 하는 경향이 강하다. 당연히 공부하지 않는 사람과는 비교할 수 없는 만큼의 많은 성과를 낸다.
성장형 사고방식을 형성하는 두번째 방법은 실패에 대한 개념을 바꾸는것.(실패에 대한 관점)
고정형사고방식을 가진 사람은 실패에 직면했을 시 자아에 위협을 느끼는 뇌파를 보냄. 그래서 결국 회피하거나 포기하거나 모든것은 재능이고 운명인 듯이 합리화 시킴
학습에 있어 실패와 실수가 자연스러운 현상이며 오히려 그런 과정을 통해 성장한다는 개념을 세우는 순간 아이들은 어려운 문제에 굴복하지 않았다.

자기효능감
자기효능감이란 어떤것을 달성할 때 필요한 행동을 조직화 하고 시행하는 개인의 능력에 관한 믿음을 말한다.(내가 롤하면서 질리언,미포,마오카이 등 하면서 느꼈던..)
다시 말해 공부나 프로젝트 등 미래에 요구되는 과제 능력을 판단하는 자기 판단 기준이다.
'자기효능감이 높은 학생일수록 더 높은 목표 달성을 위해 노력하고, 꾸준한 학습 전략 개선을 위해 노력하며, 또 실패와 무관하게 어려운 도전 과제를 수행하는 경향이 강함'을 밝혀냈다.
그렇다면 자기효능감을 어떻게 높일 수 있을까 자신의 잠재력을 높게 보는것이 그 해답.
권위 있는 사람이 자신의 잠재력을 믿어 줄 때 자신도 그 잠재력을 믿는다. 그리고 자신으 ㅣ잠재력을 높게 평가할 때 그것은 자기 실현적 에언이 되어 능력을 가졌다고 믿는 잠재력까지 끌어올리려고 노력한다.
신박사는 수많은 상담을 통해 할 수 있다는 잠재력만 확인시켜 줘도 생각보다 많은 친구가 자신의 한계를 극복하는 사례를 자주 경험하였다.

우리의 정체성은 생각으로부터 나오며 존재를 인정받는다는것은 생각을 인정받는다는 말과 같다. 그렇게 서로의 생각을 온전하게 표현하고 이해하여 제대로 된 소통을 하는데 가장 밑받침이 되는 행도이 바로 공부이다.
깊이있는 공부를 통해 우리의 생각을 제품으로 만들거나 글을 쓰거나 요리하는 등 다양한 방법으로 세상 사람들과 소통할 수 있다면 그것만큼 우리 자신을 인정받는 일은 없을것이다. 또 공부로 축적한 내공으로 다른 사람의 숨어있는 진가를 발견하고 인정해 주는 것만큼 값진 소통도 없을것이다.
공부해야하는 두번째 이유는 바로 생존 때문이다. 올바른 학습 능력은 생존을 위한 가장 완벽한 전략이다.(출판마케팅 공부, 숫자데이터 연구, 상관관계 찾으력 노력)
공부해야하는 마지막 이유는 즐거움이 있기 때문이다.
공부에 재미가 붙어 파고들기 시작하면 본인도 예상 못 한 성과를 낼 수 있다.(나 재수할때)
돈은 나누면 반이 되지만 공부해서 얻은 지식은 나누면 두명이 아는것이 되기 때문에 두배가 된다.
제대로 공부해서 내공을 꾸준히 쌓으면 더 많이 더 깊게 볼 수 있어서 인생을 더욱 다채롭게 살 수 있고 또 그 과정에서 얻은 지식을 주변 사람들과 나눔으로써 정신적으로 풍요로운 삶을 추구 할 수 있다.

심도 있는 공부와 강도 높은 훈련을 하게 되면 뇌의 뉴런의 신경섬유 연결이 촘촘해진다.
특정 영역에서 노력을 많이 하면 그 영역에 한해서는 머리가 좋아지는 일이 발생한다. 이런 뇌의 가소성은 죽을때까지 이어진다. 결국 우리는 머리를 쓰는 공부에 한해서는 죽을 때까지 성장하도록 창조된것이다. 뇌의 가소성은 당신이 성장형 사고방식을 갖게 하는 가장 탄탄한 물리적 근거다.

당신은 당신의 뇌를 믿어야 한다. 뇌는 당신이 노력만 한다면 언제든 보답할 준비가 되었고 성장할 준비가 된 당신의 엄청난 친구임을 믿길 바란다.